- oceniają naukowcy z uniwersytetu w Calgary. Szczególnie kobiety, które przekroczyły 40 lat, nie powinny zaniedbywać gimnastyki i innych form wysiłku fizycznego.
- Codzienna gimnastyka trwająca 15-30 minut jest najlepszą ochroną przed niekorzystnymi zmianami zachodzącymi w organizmach kobiet po czterdziestce. Należy o tym pamiętać, tak samo jak pamięta się o porannej toalecie. Wszystkie te czynności są niezbędne do utrzymania naszego ciała w dobrym zdrowiu i kondycji - mówi Christine Friedenreich, autorka badań.
Wykazały one, że nawet jeśli kobieta dotychczas nie gimnastykowała się wcale lub czyniła to sporadycznie, to z chwilą, gdy rozpocznie ćwiczenia, ryzyko zachorowania na raka piersi zaczyna się zmniejszać. Rak piersi jest w krajach europejskich, także w Polsce, najczęstszym nowotworem złośliwym atakującym kobiety. Badania epidemiologiczne, któ-re przeprowadziła Friedenreich, objęły 2478 kobiet.
Podzielono je na różne grupy w zależności od poziomu ich aktywności fizycznej, przy czym pod uwagę brano nie tylko uprawia-nie ćwiczeń gimnastycznych, lecz każdy rodzaj intensywnego wysiłku. Najwięcej przypadków nowotworu stwierdzono wśród tych pań, które jak ognia unikały wszelkiej aktywności fizycznej, najmniej - wśród kobiet regularnie gimnastykujących się, uprawiających sporty lub wykonujących inne czynności związane z wysiłkiem fizycznym.
Źródło: GP 24
Ćwiczenia, które chronią przed rakiem
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
