W Białymstoku wzrasta liczba osób z nadwagą. Problemy z otyłością dotyczą nie tylko dorosłych, ale także dzieci. Ważne jest,aby już od najmłodszych lat zadbać o zdrowy tryb życia, aby móc cieszyć się dobrym zdrowiem.
Białostoczanie testują różne metody odchudzania. Większość z nich okazuje się nieskuteczna i przynosi mało zadowalające efekty. Szukamy złotego środka, dzięki któremu w krótkim czasie, bez wysiłku i w przyjemny sposób schudniemy. Jednak takie myślenie często zawodzi, gdyż bez samodyscypliny i silnej woli nie osiągniemy zamierzonego efektu.
Pani Teresa Goj z jednego z centrów dietetycznych w Białymstoku proponuje racjonalny sposób żywienia.
-Ważne jest, aby spożywać pięć, sześć, mniejszych posiłków co trzy, cztery godziny dziennie. Swoim pacjentom proponujemy trzy specjalne karty: jedną z produktami dozwolonymi (np. pieczywo pełnoziarniste), drugą z produktami zabronionymi (np. fast foody, słodycze) oraz trzecią z produktami, które należy spożywać maksimum dwa, trzy razy w tygodniu (np.jajka) - mówi pani Teresa.
Porada u dietetyka kosztuje około 50-70 zł za jedną wizytę. Wówczas specjalista dokonuje analizy masy ciała, określa zawartość wody w organizmie i wykrywa błędy żywieniowe. Na podstawie zebranych wyników ustala właściwą dietę.
Jednak rzadko korzystamy z fachowych porad, wielu z nas decyduje się na domowe sposoby. Popularne są następujące diety: owocowo-warzywna, oczyszczająca, jogurtowa, cud, kopenhaska, garściowa, a także zgodna z grupą krwi.Każda z nich opiera się na doborze określonych produktów.
- Piję osiem szklanek wody dziennie, jem powoli oraz starannie dobieram produkty, które zawierają dużą ilość wody - stwierdza Katarzyna, studentka ekonomii na UWB
- Ograniczam spożywanie pokarmów w ciągu dnia i piję zielone herbatki - mówi Marysia, studentka ochrony środowiska.
Istotne jest przestrzeganie porad specjalisty i spożywanie posiłków w określonych jednostkach czasowych.
Jednak sama dieta nie wystarczy. Obok niej warto zadbać o aktywność fizyczną.
- Moje odchudzanie to siłownia, basen, bieganie - mówi Michał Zalewski, uczeń III Klasy LO.
- Dużo stresu, dużo ruchu i mało jedzenia - mówi Adam Łapiński, student administracji na UWB
Białostockie gabinety proponują specjalne ćwiczenia, które w szybki sposób spalają tkankę tłuszczową.
W swoim gabinecie posiadamy urządzenia, które wspomagają odchudzanie, np.: Vattimo Fit Thermal (podczas spaceru za pomocą promieniowania podczerwonego wytwarza się ciepło, które usuwa toksyny z organizmu i spala tkankę tłuszczową) oraz Rollen Fit (specjalne rolki, służące do masażu stóp, pleców i pośladków) - mówi pani Iwona z jednego z białostockich gabinetów modelowania sylwetki.
Nie ma sprawdzonego i skutecznego sposobu na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Wszystko zależy od nas samych. Dieta bez odpowiednich ćwiczeń nie przyniesie oczekiwanego rezultatu, podobnie jak ćwiczenia bez właściwej diety.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
