Najlepszą receptą jest ruch i dieta - twierdzi Jola.
Jeśli ruch to na świeżym powietrzu. - Zamiast wylewać poty w dusznej siłowni, wolę usiąść na rower i "popedałować" - twierdzi Zbyszek - Rower szczególnie przydaje się jeśli chcemy uformować uda i pośladki.
Robert z kolei poleca pływanie, bo to wzmacnia kręgosłup. - Właściwie każdy ruch jest zdrowy i korzystnie wpływa na poprawę sylwetki - twierdzi - Dobrą formę i odświeżenie skóry przyniesie nam wizyta w saunie. Pomoże nam też wypocić nieco tłuszczyku.
Poskromić apetyt
Do wysiłku fizycznego warto dołączyć też dietę. Nie może ona jednak polegać na głodzeniu się. - Wiosna to okres zmian aury. Potrzebujemy teraz dużo składników odżywczych, zwłaszcza witamin - twierdzi Kamila - Warto zrezygnować z kebabów i tłustego jedzenia. Nasze posiłki powinny dawać nam energię do działania, a nie obciążać zbędnymi kaloriami. Powinniśmy jeść więcej warzyw i owoców.
- Nie polecam zdecydowanie wynalazków typu herbatki odchudzające, czy tabletkii na przeczyszczenie - radzi Monika - Nie dość, że nie pomagają to jeszcze prowadzą do pogorszenia samopoczucia i problemów żołądkowych.
Z czego lepiej zrezygnować?
Wiosna to zdecydowanie zły okres na rzucanie palenia. Podczas walki z nałogiem często sięgamy po smakołyki - zauważa Ela
- W pracy nad swoją sylwetką i kondycją najważniejsza jest konsekwencja i samokontrola - mówi Basia - Dzięki nim unikniemy efektu jojo i zapewnimy sobie poprawę formy na dłużej.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
