Sportowe wakacje – zapewnij dziecku aktywne lato

opr. Maria ZdrojewskaZaktualizowano 
123rf
Lato przed nami. Warto zaplanować zajęcia ruchowe, które pozwolą naszym dzieciom wzmocnić ciało i nabrać energii na kolejny rok szkolny.

Latem zwróćmy uwagę, by nasze dzieci miały jak najwięcej ruchu. Do najpopularniejszych aktywności należy jazda rowerem. A przy okazji też do najzdrowszych. Jazda na rowerze niesie bowiem za sobą wiele zalet i pozytywnie wpływa na rozwój młodego organizmu.

Jazda na rowerze

Pobudza do aktywności bardzo wiele partii mięśni młodego ciała, uczy utrzymywania równowagi i stabilności, a także podejmowania szybkich decyzji i reagowania na okoliczności zewnętrzne.
Poza tym kształci zdolność koncentracji i pomaga zdobywać pewność siebie, jest szkołą cierpliwości i przezwyciężania porażek, poprawia kondycję i pomaga w zwalczaniu niektórych dolegliwości, jest też doskonałym sposobem spędzania wolnego czasu i co niebagatelne - dostarcza dziecku wiele radości i zabawy.

Pływać każdy może

Sporo zabawy dostarcza też pływanie. Mieszkamy nad morzem, a i basenów w Trójmieście nie brakuje, warto więc zadbać, aby nasze pociechy pływały. Powoduje to efekt relaksacji i reguluje napięcie mięśni. Kościec u dziecka jest odciążony, a mięśnie się wzmacniają. Woda reaguje i odpowiada na ruch dziecka, ale też sama się rusza i oddziałuje na ciało dziecka. Dziecko musi przeciwdziałać zmianom pozycji, a więc poprawia się zmysł równowagi.

Porównując grupy dzieci pływających w stosunku do niepływających stwierdzono, że dzieci, które systematycznie pływają, lepiej adaptują się do nowych sytuacji, mają wyższy poziom pewności siebie i niezależności, mają większy repertuar ruchów i bardziej pozytywne emocjonalne zachowania, a także charakteryzuje ich większa emocjonalna stabilność oraz dążenie do komunikowania się z rówieśnikami.

Rolki dla dzieci
Kiedy szukamy z dzieckiem sposobów na aktywność, nie zapominajmy o rolkach. Jazda na rolkach rozwija mięśnie, poczucie równowagi, refleks i umiejętność przewidywania. Specjaliści polecają rolki wszystkim, ale szczególnie tym, którzy mają trochę więcej ciała.

Dlaczego? Bo jeżdżąc na rolkach spalisz więcej kalorii niż na rowerze lub basenie. Pierwsze rolki możesz kupić już 4-letniemu dziecku. Dzięki rolkom szybko rozwija się poczucie równowagi u dziecka, koordynację ruchów i lepiej pozna możliwości swojego ciała. Nie zapomnijmy zacząć od nauki upadania.

Pracują wszystkie mięśnie

Kometka może być wakacyjną odmianą poważnej dyscypliny sportowej - badmintona. „Kometką” określa się grę na świeżym powietrzu polegającą na odbijaniu i biciu rekordów w stylu kto więcej. Gramy w nią nad jeziorami, na plażach, placach zabawy. Poprawia nie tylko kondycję, ale także refleks oraz koordynację. Poprzez częste zwroty, wyskoki i podbiegi wzmacniamy mięśnie nóg. Bez przerwy pracują mięśnie ramion oraz mięśnie brzucha! Odbijanie lotki to świetna zabawa, która pozwala też oderwać się od pędu życia codziennego.

Zobacz także:

Co drugi Polak wyjedzie w tym roku na wakacje

Wideo

Materiał oryginalny: Sportowe wakacje – zapewnij dziecku aktywne lato - Strona Kobiet

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3