Zmienność nastrojów, przeżywanie sprzecznych uczuć dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn

(agsa)
Fochy, humory, kaprysy najczęściej przypisuje się paniom, a ich zmienny nastrój określa się jako nieodłączny element kobiecej natury.

Nie ma jak ruch

Nie ma jak ruch

Dobrym sposobem na odzyskanie równowagi emocjonalnej jest wysiłek fizyczny. Ćwiczenia stymulują produkcję endorfin (tzw. hormony szczęścia), które poprawiają nastrój. Dodatkowo, regularne treningi poprawiają wygląd, a to wpływa na wzrost poczucia pewności siebie. Panie, które nie mają czasu, aby regularnie odwiedzać siłownię, powinny poznać technikę Pelvicore. Trening skupia się na ćwiczeniach mięśni dna miednicy. Jego zaletą jest to, że może on być wykonywany w różnych sytuacjach i jest bezpieczny nawet dla kobiet w ciąży.
z Ćwiczenie 1 - "Koci grzbiet": Pozycja doskonała na rozgrzewkę. Przejdź do pozycji klęku podpartego. Dłonie połóż pod barkami, a kolana pod biodrami na szerokości bioder. Wypchnij plecy do góry, mocno je zaokrąglając i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to ćwiczenie 8 razy.
z Ćwiczenie 2 - Napinanie mięśni dna miednicy w pozycji stojącej: Stań w rozkroku ze stopami wykręconymi na zewnątrz. Następnie napnij mięśnie dna miednicy otaczające cewkę moczową, pochwę i odbyt. Postaraj się napiąć je najmocniej, jak to możliwe. Policz do pięciu, a następnie rozluźnij. Teraz napnij mięśnie dna miednicy tak mocno, jak tylko potrafisz, przytrzymaj, po czym nie rozluźniając, wykonaj cztery szybkie, mocne skurcze, a następnie rozluźnij. Powtórz to ćwiczenie 5 razy.

Aco z mężczyznami, czy im nie zdarzają się emocjonalne huśtawki? Co wywołuje nagłe zmiany nastroju, kogo one dotyczą oraz jak je łagodzić, doradza psycholog, ekspert kampanii "CoreWellness - wewnętrzna siła".

Zmienność nastrojów, przeżywanie sprzecznych uczuć dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Istotny wpływ na zachowanie każdego człowieka mają, m. in. hormony. Pomimo różnic związanych z płcią, mężczyźni również mają hormonalne humory - np. obniżenie poziomu testosteronu może powodować u nich zaburzenia snu, niepokój i zbytnią drażliwość.

- Niespodziewane pogorszenie nastroju, chwilowe rozdrażnienie zdarza się zarówno kobietom, jak i mężczyznom - doradza dr Aleksandra Borkowska z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie, ekspert kampanii "CoreWellness - wewnętrzna siła". - Kobiety jednak częściej niż mężczyźni wyrażają swoje uczucia i chętniej o nich rozmawiają. Mężczyźni starają się być przed sobą konkretni, zadaniowi, a przeżywane uczucia niekiedy uznają za trudne do uchwycenia. Przekonanie o tym, że wyrażanie uczuć przez mężczyznę obrazuje jego słabość czy nadmierną wrażliwość jest niestety wciąż stosunkowo popularne.

Okresowe huśtawki nastroju, emocjonalne rozterki i sprzeczności są w funkcjonowaniu człowieka czymś naturalnym, mogą jednak zakłócać relacje, przeszkadzać w realizowaniu planów czy podejmowaniu decyzji.

- Warto więc poświęcać nieco uwagi przeżywanym emocjom, nazywać je i rozpoznawać ich źródła - to sprzyja zwiększeniu emocjonalnej kontroli i pewności siebie - dodaje ekspert.

Prawdą jest, że panie są bardziej podatne na zmiany nastroju. Różne etapy w życiu kobiety, tj. okres dojrzewania, ciąża, menopauza, mają wpływ na gospodarkę hormonalną, a to może decydować o samopoczuciu i zachowaniu kobiety. W grze hormonów udział biorą przede wszystkim estrogeny i progesteron. W różnych okresach życia ich poziom podnosi się lub opada, a od tego często zależy czy kobieta jest nerwowa, rozdrażniona, spokojna czy przygnębiona. "Odporność" na działanie hormonów jest oczywiście kwestią indywidualną. Łączenie uczuciowej ambiwalencji wyłącznie z gospodarką hormonalną kobiet jest dużym uproszczeniem. Tak jak nie każda kobieta odczuwa dyskomfort związany z menstruacją, nie każda musi reagować emocjonalnie na zmiany hormonalne.

Wideo

Komentarze 5

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

E
Elizabeth

Zmienność nastroju.

K
Kacper Zambrzycki

Dziewczyna jest Miłością mojego życia.
ta Dziewczyna jest piękna,ładna i czysta.
ta Fajna Dziewczyna jest Piękna bo
jest super.ta Kochana Dziewczyna
jest opiekuńcza.a nawet Niewinna.
jest po to by Kochać mnie.o Dziewczynę
trzeba dbać i uśmiechać się.i patrzeć
na jej piękną tważ.

M
Maciej Zambrzycki

Dziewczyna jest tylko jedna.i nie
pozwolę Skrzywdzić i Bić Dziewczyny.
ta Dziewczyna jest piękna i ładna a
nawet cicha.nie pozwolę z Dziewczyną
Sex z innym Mężczyzną uprawiać w Pracy
czy u niego w domu. ja bym uważał na
Kochanków.dobrze że jest Kobietą i trzeba
uważać co się chce.ja bym nie otwierał
dżwi dla Kochanków i nie wpuszczał do jej
domu.Kobieta jest ofiarą Przemocy Seksualnej
przez mężczyzn.ten Mężczyzna może Stracić
wrzystko w tym żonę żona wiedząc że zdradza
z inną Dziewczyną.Dziewczyna może powiadomić
Policję przez Telefon.

M
Maja
MOJE ZYCIE TO TRAGEDIA !niby jest ta rodzina,jest dom,jest niby ta
druga osoba,dwoje dzieci,ale nie ma seksu,jest tylko choroba i smutek.Poprostu beznadziejna sytuacja.W dodatku jestem praktycznie sama,bo o jakichkolwiek uczuciach nie
ma mowy,to jest wieloletnie TRWANIE w beznadziejnej sytuacji,przynajmniej dla mnie.
Mam strach,obawy na ZNMIANE,a mam naprawde ochote na zmiane tej sytuacji.Pracuje i zarabiam
dobrze,jestem po trzydziestce,urodziwa kobieta z zawodem,no i co z tego ??????
Nie mam znajomych,poprostu brak mi tej potrzeby,chyba mam kompleksy,bo tak inni to twierdza
Jestem szczuplutka,wysoka,zadbana blondynka z temperamentem.GINE POWOLI Z BRAKU SEKSU !!!
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3