Dziś Superpełnia Truskawkowego Księżyca. Poznaj fakty i mity na temat wpływu faz księżyca. W jaki sposób pełnia oddziałuje na nasz organizm?
Na czerwcowym niebie trwa właśnie spektakularne zjawisko: Truskawkowa Pełnia Księżyca, która rozpoczęła się dzisiaj, 14 czerwca po południu. Jest to wyjątkowa...
Śpisz samotnie czy z partnerem? Od tego zależy jakość twojego wypoczynku. Dzielenie łóżka wpływa na odczuwanie stresu i rozwój depresji
Na zwiększenie jakości snu ma wpływ nie tylko wygodny materac czy świeża pościel, ale także towarzystwo, z którym dzielimy łóżko. Według naukowców z University...
Sypiasz przy zapalonym świetle albo włączasz lampkę w pokoju dziecięcym? Lepiej przestań, bo sprzyja to rozwojowi cukrzycy i chorób serca
Już jedna noc przespana przy zapalonym świetle może mieć destrukcyjny wpływ na nasz organizm – podwyższyć tętno i nasilić insulinooporność. Zapominanie o...
Powodów, dla których warto zrezygnować z picia alkoholu jest wiele. Abstynencja poprawia wygląd skóry i zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów
Dlaczego warto odstawić alkohol? Większość ludzi zdaje sobie sprawę, że nadmierne spożywanie trunków może prowadzić do uzależnienia oraz rozwoju wielu chorób, w...
Śpisz z psem w jednym łóżku? To bardzo dobrze! Dzięki temu będziesz spokojniejszy i zdrowszy. Jakie jeszcze korzyści niesie bliskość pupila?
Czy spanie z psem jest zdrowe? To pytanie zadaje sobie wielu właścicieli czworonogów. Przy czym ponad połowa z nich przyznaje się do spania w jednym łóżku ze...
Budzisz się w nocy i nie możesz zasnąć? Te triki mogą pomóc! Zamiast leżeć bezsennie w łóżku, wypróbuj 10 nietypowych sposobów na sen!
Co robić, jeśli obudzisz się w nocy i nie będziesz móc zasnąć? Najczęściej zdarza się to między 3 a 4 rano, więc taka pobudka fatalnie wpływa na nasze...
Ile godzin snu potrzebuje osoba w średnim wieku? Sprawdź, jak długo powinniśmy spać, żeby nie było zbyt długo!
Snu ciągle mamy za mało – ile godzin należy uznać za odpowiednią ilość? To zależy od wieku, ale nie jest tak, że im dłużej śpimy, tym lepiej. Dzięki najnowszym...
Tego nie jedz na kolacje. Przez te produkty nie zaśniesz. Czego nie należy jeść przed pójściem spać?
Czego nie jeść na kolację, aby mieć dobry sen? Wiele produktów ma duży wpływ na organizm i jego higienę snu. Niektóre z nich powodują problemy z zaśnięciem....
Niebezpieczne skutki braku snu. Jak organizm reaguje na zbyt małą ilość snu? Zaskakujące objawy bezsenności
Prawidłowy czas oraz dobra jakość snu jest niezmiernie ważna. Wiele osób bagatelizuj sen i nie dba o jego higienę. Sprawdź, co może się stać z organizmem, kiedy...
Co się dzieje z twoją wagą, gdy sypiasz po 4 godziny na dobę? Na te groźne zmiany nie trzeba czekać długo!
Zdarza ci się spać po kilka godzin w nocy? Oprócz zauważalnych skutków, takich jak zmęczenie, są też inne, z początku mniej widoczne konsekwencje braku snu....
Zmiana czasu z zimowego na letni źle wpływa na zdrowie! Zobacz, dlaczego przestawianie zegara bardziej szkodzi wiosną
Zmiana czasu z zimowego na letni jest większym obciążeniem dla organizmu niż ta z letniego na zimowy. Głównie w związku z przesileniem wiosennym właśnie teraz...
Ucinasz sobie drzemkę w ciągu dnia? To może świadczyć o chorobie. Zbyt częste drzemki mogą być objawem demencji i choroby Alzheimera
Niedobór snu negatywnie wpływa na koncentrację, zdolności poznawcze czy nastrój. Naukowcy przekonują, że krótkie drzemki w ciągu dnia służą naszemu zdrowiu....
Czy spanie w skarpetkach jest zdrowe? Oczywiście, że tak! Ułatwia zasypianie, zapobiega skurczom nóg i wzbogaca życie seksualne
Niektórzy uwielbiają spać w skarpetkach, inni nie wyobrażają sobie takiego rozwiązania. Okazuje się jednak, że spanie w skarpetkach przynosi wiele korzyści dla...
Wcześniej pandemia, teraz wojna – długotrwały stres niszczy twój mózg! Zregeneruj go za pomocą sposobów obniżających poziom stresu
W obecnych czasach o stres nie trudno. Po dwóch latach pandemii i codziennych informacji na temat liczby zakażeń i zgonów, gdy już wydawało się, że najgorsze...
Nie jedz tego na kolację, bo możesz mieć problem z zaśnięciem. Zadbaj o dobry sen i wyeliminuj te produkty ze swojego jadłospisu!
Prawidłowa higiena snu warunkuje właściwe funkcjonowanie organizmu. Niedostateczna ilość lub słaba jakość snu może zwiększać ryzyko wielu chorób, w tym...
Masz problemy z zaśnięciem? Koniecznie zjedz te produkty na kolację. Sprawdź listę posiłków i ciesz się dobrym oraz spokojnym snem
Sen jest jednym z najważniejszych czynników warunkujących prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Systematycznie niedosypianie może zwiększać ryzyko rozwoju wielu...
Rób te rzeczy przed przed snem, a na pewno się wyśpisz! Co jest wskazane, a czego lepiej unikać przed pójściem do łóżka? Zadbaj o zdrowy sen
Obecnie coraz więcej osób ma problemy ze snem. Związane jest to głównie z nieprawidłową higieną snu oraz gromadzącym się w ciągu całego dnia stresem, związanym...
Te nawyki mogą znacznie pogorszyć stan twojego zdrowia. Wyeliminuj je i poczuj różnicę. Oto 5 zachowań, których lepiej unikać
Prozdrowotny styl życia to działania mające na celu poprawę lub utrzymanie dobrego stanu zdrowia organizmu. Niestety, niektóre nawyki mogą w znacznym stopniu je...
Co zapewnia zastrzyk energii, poprawia jakość snu i efektywność pracy? Światło! To skuteczny lek na senność i apatię
Od dawna wiadomo, że dostęp do światła dziennego ma ogromny wpływ na naszą psychikę. Jego brak może obniżyć nastrój i powodować senność oraz apatię – w...
Jak stworzyć sobie zdrową sypialnię?
Zdrowy sen to gwarancja dobrze rozpoczętego dnia. Dlatego warto zadbać o to, by odpowiednio wyposażyć swoją sypialnię. Nie chodzi tu jednak o wygodne łóżko czy...
Jak wstać rano, kiedy pogoda i samopoczucie nie zachęca? 10 nieoczywistych sposobów, które ułatwią poranną pobudkę
Jak wstać rano, kiedy za oknem jest jeszcze ciemno? Codzienne pobudki to przykry obowiązek większości ludzi i nie da się tego uniknąć. Zobaczcie skuteczne...
Fit kolacja, czyli co zjeść, aby nie tyć i dobrze spać? Pomysły na zdrowe, sycące i pyszne kolacje. Zainspiruj się i wprowadź je do menu
Kolacja to dla często najbardziej problematyczny posiłek w ciągu dnia. Zwykle to właśnie on wpływa na to, ile ważymy i jak się czujemy. Powód? Dla wielu osób...
